نصائح رمضانية.. الراحة مهمة بالتدريبات فى رمضان
الرئيسية أخبار الرياضة نصائح رمضانية.. الراحة مهمة بالتدريبات فى رمضان الخميس، 21 مارس 2024 08:00 ص ممارسة الرياضة هيثم عويس ممارسة الرياضة من أهم الأشياء التي يداوم عليها الكثير من الناس، خاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم كل يوم نصيحة مهمة لكى تستغل هذا الشهر بشكل رياضى سليم يعود بالنفع على الجميع. يحتاج الرياضي خلال شهر الصيام لتعديل نظامه الغذائي حتى يضمن ممارسة نشاطه فى أفضل حال، ولا يتأثر أداؤه بالسلب، ولا يتراجع عطاؤه في التمارين أو المسابقات والبطولات التى يخوضها . ويؤكد المحللون أن الرياضى لابد وأن يخوض الرياضة دون أن يرهق نفسه ، فالرياضة رائعة لصحّتك، ولكن في رمضان أنت معرّض للإحساس بالتعب، وقد لا تتمكن من ممارسة التمارين بالكمّ الذي كنت معتادًا عليه، لذلك حاول تجنّب الرياضات العنيفة أو التي تتطلب مجهودًا كبيرًا، واحرص على أخذ فترات للاستراحة بين التمرين والآخر. لا توجد تعليقات على الخبر اضف تعليق تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة ارسال عاجل سياسة تقارير حوادث محافظات تحقيقات رياضة اقتصاد وبورصة عرب عالم كاريكاتير فن تليفزيون ثقافة مرأة و منوعات صحة ألبومات مقالات تكنولوجيا فيديو 7 من نحن سياسة الخصوصية © 2020 حقوق النشر محفوظة لـ اليوم السابع تم التصميم والتطوير بواسطة